Đăng Nhập | Đăng Ký
By xunetvn | 18:43 - 01/03/2013 | 736 views
Chăm sóc lưng phụ nữ
Chia Sẻ:Facebook | Twitter | Print

CHĂM SÓC LƯNG CỦA BẠN

Vì trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường thực hiện các động tác mang hay xách vật nặng nên đau lưng là chuyện thường. Chứng bệnh này trở nên tệ hơn trong thời gian mang thai là lúc các dây chằng nối liền và bao quanh các khớp xương hóa mềm, khiến cho các khớp kém vững chắc và hẳn là phải bị căng.

Sửa tư thế sai lệch

Có nhiều cách để bảo vệ lưng của bạn. Điều thiết yếu đầu tiên là có một tư thế ngay ngắn. Bằng các sửa lại thế cân bằng và tập trung giữ cho lưng thẳng, bạn sẽ tránh khỏi những chứng đau nhức, và đồng thời làm cho việc hô hấp và tiêu hoá của bạn được tốt hơn.

Tư thế nằm

Vì một phần ba cuộc đời của bạn là nằm giường, nên có một tấm nệm tốt là điều rất quan trọng. Lưng của bạn phải ở trên một đường thẳng

Sử dụng đôi chân

Nên tránh gây sức co kéo đối với lưng của bạn, như khi đang cúi rồi đứng dựng thẳng người lên, bằng cách vận dụng bắp đùi hơn là lưng. Di chuyển những đồ vật nặng bằng cách tựa (lưng) vào đồ vật chứ đừng đẩy đồ vật ở đằng trước. Hãy sử dụng các cơ bắp đùi của bạn.

Cách bế một đứa trẻ lẫm chẫm biết đi

Bạn hãy giữ lưng cho ngay và khuỵu đầu gối xuống khi bạn bồng một đứa bé lên
(ST)

Tags:
Cùng Chuyên Mục
Bạo dâm còn gọi là ác dâm. Danh từ này bắt nguồn từ chử Sadism dùng để mô tả một ...Chi tiết
Hình mẫu về tình dục phụ nữ của Freud được chấp nhận rộng rãi. Về nguyên tắc dựa trên quán ...Chi tiết
Bao lâu nay, người ta vẫn tôn sùng học thuyết về cao trào âm vật của vợ chồng Mastơ là ...Chi tiết
Ngẫu Nhiên
Một mất ngủ tích tắc thời gian quả bom và một nhân viên bán hàng kênh trơn xà phòng gây ...Chi tiết
Josh Wheaton - 1 sinh viên đại học có nềm tin mãnh liệt vào Chúa Trời. Nhưng niềm tin ấy ...Chi tiết
Percy Jackson: Sea of Monsters bên cạnh những nhân vật của phần trước Logan Lerman (Percy Jackson), Alexandra Daddario (Annabeth ...Chi tiết