Đăng Nhập | Đăng Ký
By xunetvn | 18:43 - 01/03/2013 | 779 views
Chăm sóc lưng phụ nữ
Chia Sẻ:Facebook | Twitter | Print

CHĂM SÓC LƯNG CỦA BẠN

Vì trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường thực hiện các động tác mang hay xách vật nặng nên đau lưng là chuyện thường. Chứng bệnh này trở nên tệ hơn trong thời gian mang thai là lúc các dây chằng nối liền và bao quanh các khớp xương hóa mềm, khiến cho các khớp kém vững chắc và hẳn là phải bị căng.

Sửa tư thế sai lệch

Có nhiều cách để bảo vệ lưng của bạn. Điều thiết yếu đầu tiên là có một tư thế ngay ngắn. Bằng các sửa lại thế cân bằng và tập trung giữ cho lưng thẳng, bạn sẽ tránh khỏi những chứng đau nhức, và đồng thời làm cho việc hô hấp và tiêu hoá của bạn được tốt hơn.

Tư thế nằm

Vì một phần ba cuộc đời của bạn là nằm giường, nên có một tấm nệm tốt là điều rất quan trọng. Lưng của bạn phải ở trên một đường thẳng

Sử dụng đôi chân

Nên tránh gây sức co kéo đối với lưng của bạn, như khi đang cúi rồi đứng dựng thẳng người lên, bằng cách vận dụng bắp đùi hơn là lưng. Di chuyển những đồ vật nặng bằng cách tựa (lưng) vào đồ vật chứ đừng đẩy đồ vật ở đằng trước. Hãy sử dụng các cơ bắp đùi của bạn.

Cách bế một đứa trẻ lẫm chẫm biết đi

Bạn hãy giữ lưng cho ngay và khuỵu đầu gối xuống khi bạn bồng một đứa bé lên
(ST)

Tags:
Cùng Chuyên Mục
Toàn bộ cơ thể phụ nữ đều mang tính chất gợi tình Chị em có thể đạt đến cao trào ...Chi tiết
Giữa nam và nữ có sự khác biệt khá lớn về tâm sinh lý. Nếu chỉ nói riêng về mặt ...Chi tiết
Khả năng cao trào của một phụ nữ có mối quan hệ chặt chẽ đến các mặt đời sống nội ...Chi tiết
Ngẫu Nhiên
Thám tử Go Geon-soo đang có một ngày khó khăn, với các sự kiện liên tục xảy ra với anh ...Chi tiết
Cảm hứng Tết của nhà thơ trào phúng Tú Xương Thấm thoát đã tròn một thế kỷ từ khi Trần ...Chi tiết